Централизованная библиотечная система

«Чтоб работать и учиться,
Чтобы многого добиться,
Нужно, братцы, отдыхать,
То есть, нужно всем нам спать!
Поздравляю всех с Днем сна!
Пусть в окно глядит луна,
Спится всем пусть очень сладко,
И будет все у вас в порядке!»

 Этот праздник, посвященный одному из самых загадочных процессов организма человека сну. Доказано, что недостаточная продолжительность суточного сна у человека приводит к различным расстройствам в здоровье человека. Регулярная нехватка сна влечет за собой хроническую раздражительность, зацикленность на проблемах, ухудшение взаимопонимания с окружающими. Единоразовый недосып на 4 часа снижает реакцию почти в 2 раза, а также внимание, память, обостряет хронические заболевания. Сон настолько важен для человека, что праздников у него несколько. К примеру, 27 июля отмечается День сони в Финляндии, а 7 декабря неофициально отмечается День любителей поспать. А есть еще День сна в общественных местах – 28 февраля. Его еще называют День сна в публичных местах – и он тоже неофициальный.

 Факты о сне человека

 На сон человек тратит треть жизни (около 25 лет) – это позволяет организму перегрузить мозг, выработать нужные гормоны, восстановить клетки и дать отдых всему телу;

 Потеря четырех часов сна снижает реакцию на 45%, из-за недосыпа исчезает чувство юмора, ему на смену приходит замкнутость, раздражительность и зацикленность на проблемах,  ухудшается память и обостряются различные заболевания;

 Спать много – также вредно, как и недосыпать: для хорошего самочувствия ежедневно нужно спать по 7-8 часов.